Meditação Mindfulness

Olá! Você já deve ter lido e ouvido falar sobre a meditação da atenção plena, amplamente conhecida pelo termo mindfulness. Aqui quero fazer uma síntese rápida da prática e como ela pode te ajudar. Bom, comecei a meditação da atenção plena em virtude de problemas com a ansiedade no meu dia-dia. Através da meditação aliada…