Perdoe-se

Acredito que uma das melhores virtudes que podemos cultivar é o ato de aprender a perdoar a nós mesmos. Nossa mente tem uma habilidade incrível de guardar informação, mas nós a usamos inutilmente para armazenar ressentimentos.

Compaixão

Compaixão não é apenas um atributo nobre que uma pessoa pode ter, mas sim a lei das leis. Ter compaixão é simplesmente conhecer A Verdade, assim como ela é, aceitá-la e viver segundo ela.

Texto Gringo: Exercício 5 de Autocompaixão

Prezados amigos! Hoje temos o exercício 5 de Autocompaixão da Dra. Kristin Neff, que traz a proposta de mudar a sua conversa interna de autocrítica. Este exercício é incrível, pois proporciona uma análise interior do seu processo de crítica e como ele afeta suas atitudes e conexões mentais. A prática traz compaixão para o seu…

Setembro Amarelo: troque o julgamento por um abraço

Prezados amigos! Hoje trazemos um texto do meu amigo Andre, que compartilha um pouco da sua história de vida conosco. Ao descobrir na pré-adolescência que foi adotado, passou por altos e baixos que o levaram a conhecer melhor a si mesmo. Esse texto nos convida a refletir sobre o Setembro Amarelo, campanha de prevenção do…

Texto Gringo: Exercício 4 de Autocompaixão

Chegamos ao Exercício 4 de Autocompaixão da Dra. Kristin Neff. Esta prática vai dar voz ao seu “Eu” compassivo, possui insights muitas vezes abafados pelas suas autocríticas. Exercício 3 aqui. Inscreva seu e-mail no blog para receber todas as práticas por e-mail assim que elas forem publicadas. Exercício 4: O crítico, o criticado e o…

Texto Gringo: Exercício 3 de Autocompaixão

E aí, pronto para o exercício 3 de autocompaixão da Dra. Kristin Neff? O que você está achando dos exercícios? Compartilhe sua experiência com a gente nos comentários. Lembrando que a proposta é que você faça o exercício durante a semana. Você pode ver o exercício 2 aqui. Não se esqueça de inscrever seu e-mail…

Texto Gringo: Exercício 1 de Autocompaixão

Pessoal, vamos trazer alguns exercícios de autocompaixão da Dra. Kristin Neff, professora de Desenvolvimento Humano da Universidade do Texas, em Austin – EUA. Começamos hoje com o exercício 1, a ideia é que pratiquem durante a semana. Espero que gostem, na próxima semana tem outro. Texto original em/original text at: http://self-compassion.org/exercise-1-treat-friend/ Exercício 1: Como você trataria seu…