Você acordou hoje de manhã

Você acordou hoje de manhã. Enquanto milhares de pessoas completaram seu ciclo de vida e partiram esta noite, você teve a oportunidade de viver mais um dia. Você provou uma xícara de café, ouviu suas músicas favoritas. Viu os sorrisos das pessoas amadas, aprendeu algo novo. Ouviu falar de uma curiosidade, riu de algo bobo.

Texto Gringo: Exercício 5 de Autocompaixão

Prezados amigos! Hoje temos o exercício 5 de Autocompaixão da Dra. Kristin Neff, que traz a proposta de mudar a sua conversa interna de autocrítica. Este exercício é incrível, pois proporciona uma análise interior do seu processo de crítica e como ele afeta suas atitudes e conexões mentais. A prática traz compaixão para o seu…

Espaço de Respiração: domine a impulsividade e a raiva

Dentro das práticas meditativas recorrentes, encontram-se aquelas que podem ser executadas em um curto espaço de tempo. Isto se dá tanto pela rotina acelerada do nosso dia a dia quanto pela necessidade de centrar-se em momentos de urgência. Aqui vou descrever uma prática curta que pode ser usada em qualquer lugar, com o objetivo de…

Rótulos

Quantas vezes você se rotula? “Sou de esquerda/direita”, “só curto indie”, “sou gateiro/cachorreiro”, a lista segue infinitamente. Mas o que leva um ser humano, que possui tantas possibilidades e tanto a aprender,  a limitar-se a rótulos tão rasos? Claro que não há problemas nas expressões em si, mas sim quando acreditamos profundamente que estamos firmemente…

Sobrevivência

Esse texto é uma colaboração do meu amigo Lucas Abreu. Curta a página dele no Facebook para ler mais: https://www.facebook.com/nosApaixonando Se você também quer participar com textos para o blog, mande um email pra gente!

Texto Gringo: Exercício 4 de Autocompaixão

Chegamos ao Exercício 4 de Autocompaixão da Dra. Kristin Neff. Esta prática vai dar voz ao seu “Eu” compassivo, possui insights muitas vezes abafados pelas suas autocríticas. Exercício 3 aqui. Inscreva seu e-mail no blog para receber todas as práticas por e-mail assim que elas forem publicadas. Exercício 4: O crítico, o criticado e o…

Texto Gringo: Exercício 3 de Autocompaixão

E aí, pronto para o exercício 3 de autocompaixão da Dra. Kristin Neff? O que você está achando dos exercícios? Compartilhe sua experiência com a gente nos comentários. Lembrando que a proposta é que você faça o exercício durante a semana. Você pode ver o exercício 2 aqui. Não se esqueça de inscrever seu e-mail…

Por que você quer ficar rico?

As bancas estão cheias de livros que podem te ensinar a investir e multiplicar a sua renda. Ultimamente, a internet tem sido dominada por blogs e vlogs repletos de dicas de como ficar milionário. Obviamente, muitas pessoas são atraídas por esta possibilidade, começando com todo fervor uma caminhada na acumulação e multiplicação do dinheiro. Mas…

Texto Gringo: Exercício 2 de Autocompaixão

Como prometemos semana passada, trazemos aqui o exercício 2 de autocompaixão da Dra. Kristin Neff. A proposta é que você faça o exercício no decorrer da semana. Você pode ver o exercício 1 aqui. Texto original em/original essay at: http://self-compassion.org/exercise-2-self-compassion-break/

Você não é tão importante assim (e isso é muito bom)

Basta a mãe natureza estalar os dedos e pronto: você já era, ao menos a vida do seu corpo físico. É muito provável que fora do seu país de origem, ninguém vai sentir a sua falta. Na verdade, o mundo vai seguir perfeitamente em ordem, de forma geral, sem você. Parece um pouco negativo, não?…